s 4

Widzew Łódź - część I Patrząc na I ligę polską uważniej przyglądnąłem się łódzkiemu Widzewowi i od razu przypomniały się czasy, kiedy to Łodzianie grali w Lidze Mistrzów. Były to piękne czasy dla tego klubu. Teraz jednak siedzieli zdegradowani na zapleczu Ekstraklasy. Ja postanowiłem ich stamtąd wyciągnąć i nawiązać do sukcesów z lat 90. Widzew [...]

Chłopie Zapisz sie na jakąś sekcje. Ja robie tylko szpagat akrobatyczny(nogi w przód i tył) i właśnie dzisiaj kolesiowi sprzedałem High Kicka na twarz że mu farba poszła . Nie trzeba sie rozciągać. Jak bd chodził na jakieś SW to po 2 tygodniach będziesz dobrze machał ;]. Ja po 2 tygodniach robiłem szpagat akrobatyczny. SW to podstawa !! A [...]

Ogólnie to estro do zbicia i prolka 1 TAB co za dużo chyba aż za mocno zabijesz ta prolka jak reszta teść całkowity i FSH Lh . Tak ogólnie to trzeba było przed końcem hcg zrobić badania teścia estradiol i prolki jak teść w połowie normy albo w 3/4 widełek to wtedy clomid . Zmieniony przez - endy2 w dniu 2019-01-07 20:55:39

dokladnie jak hator - masz 6 tygodni.. 9 porcji cp.. wiec tylkow treningowe czyli wskakujesz w polowie cyklu (zakaldajac ze masz 3x w tyg trening).. cp zbedny jest w nietreningowe.. czyli zaczynasz mono.. 2 x 5 w treningowe i 1x w nietreningowe.. nie ma potrzeby brac 2x w dni bez treningu.. od 4 tyg wrzucasz cp i jediesz mono+cp w treningowe - i [...]

Tunczyka (max3-4 razy w tyg.) staraj sie zamieniac na swieze ryby w 5 posilku. Zdr. tr3sik chyba ze tak, to okej ;) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 18:16:15

Spróbuj dodac do treningu skosy+/- lub oba na raz, ewentualnie mozesz zrobic wypychy dopinajac dobrze klatke w koncowej fazie ruchu, kolejnym wyjsciem jest tez zwiekszenie ciezaru, przez 4 msc robilem takim samym, dzis zwiekszylem w ostatniej serii o 5kg, myslalem ze mi klatka wyskoczy;D Trenuj, trenuj ! : ) Zmieniony przez - mee w dniu [...]

awiec ok to dam jeszcze zarys diety 1. 5;00-6;00 płatki owsiane 60g orzechy włoskie 30g wpc 80 30g szklanka mleka 2 9;00-10;00 pierś kuraka 200g ryż brazowy 100g oliwa z olivek 10g Warzywa 3 13;00-14;00 jak wyżej 4 17;00-18;00 jak wyżej 5 20;00-21;00 ser twarogowy półtłusty 200g oliva 10g warzywa b/t/w/kcal 223/94/250/2770 oczywiśćie [...]

bold solo to wiele nie zyskasz i dawka min 800 mg week to chyba jednak zaryzykuje tego enana tylko jak lepiej e4d czy e5d 250mg/ml i z metka czy bez np. 1-4 30mg ed jak (jeszcze) walczyc z tradzikiem na cyklu Zmieniony przez - nofluk w dniu 2013-09-01 19:32:26

Coś mi sie widzi, że chyba gruuuubo postawie na Choia. Moim zdaniem LeBanner z tymi krótkimi rączkami nic mu nie zrobi. 26 cm różnicy jest nie do przejścia w stójce z całkiem mądrze walczącym aczkolwiek nie najlepszym technicznie Choiem. Myślę, że Choi go wypunktuje. Reszta walk: 1)Ray Sefo-Stefan"Blitz" Leko - Ray Sefo, jest świetny [...]

Najszybciej kopiuj-wklej, 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam Mało kto kojarzy mnie tu na forum, więc się przedstawię.. Mam na imię Piotrek, mam 17 lat . Interesuje się wiadomo czym, oraz pogrywam sobie w piłeczke w A klasie To by było na tyle. Zobaczyłem ten temat i od razu tchnęło mnie do napisania swojej historii Całkiem fajnie byłoby gdyby ta przyjemna pielęgniarka udzieliła mi pomocy, ponieważ [...]

Być może jest to jakiś sposób na porównywanie osoby A z osobą B, jednak nie bardzo widzę zastosowanie tego w "realu" bo jednak nic ten współczynnik 3 czy tam 4 nam nie mówi/w żaden sposób nie określa poziomu tłuszczu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-02-09 15:22:51

Male poprawki w regulaminie Regulamin Zawodów III Starosądeckie Zawody w Podnoszeniu Sztangi Leżąc 1.Termin i miejsce: 23 luty 2019r w Starym Sączu przy ul. Batorego 23 sala kinowa. 2.WARUNKI UCZESTNICTWA: – dobry stan zdrowia , dowód tożsamości. – strój sportowy (przylegające spodenki) koszulka z krótkim rękawem -niedopuszczone używanie [...]

Pomijając durną kolejność, z jaką wystartowałeś, bo najpierw trzeba zapisać się na siłkę, potem nauczyć ruchów i poćwiczyć z pół roku, potem wejść na split i do tego od początku policzyć solidnie dietę. Start z nadwagą i z koksem, to nie wiem, czy odwaga, czy głupota, ale to już pewnie sam zrozumiałeś. Poczytaj trochę o dietach. Sporo jest na ten [...]

Bez urazy ale to co wymyślasz to kompletna porażka. Po pierwsze deca to długi estr nandrolonu więc nie ma potrzeby wbijania jej co drugi dzień, co 4 do 6 jest optymalnie, po drugie ten estr na dobre rozkręca się po ok 5 tygodniach czyli wtedy kiedy Ty chcesz go odstawić. Zrób jak kolega wyżej Ci radził, weź samego propa przez 8 tygodni, chociaż z [...]

1.Activ Gym - ulica Toruńska (pod salonem Plus'a) 2.Olimp - pasaż Rudowskiego 6B (za szkoła muzyczna) 3.Heros - róg ul.Kostromskiej i ul.Wojska Polskiego(w dużym budynku na piętrze) 4.Calypso - ulica Słowackiego 66(nad Alior bankiem).Nowo otwarta siłownia a raczej fitness club... nowy sprzęt,lecz nie wiem jak z wolnymi ciężarami itp ...ale po [...]

Nie wiem jak to jest ale kiedyś koledzy co teraz mają trochę stażu walili cykle ze 100 metki i w miare dobrze jedli to efekty mieli naprawde godne teraz maja troszke latek i jak popytam jak bylo jak oni zaczynali to mowią 10-15 mg mety dziennie przy dobrym jedzeniu musi porobic. Na 1 raz 1-4 15 mg ed dobra micha i każdy powinien być [...]

No to tak: NIEDZIELA Plecy: Ściągania drążka przed głową: 4x10 (obciążenia nie znam niestety, było na 4, ale ile to jest to nie mam zielonego pojęcia) Takie z 41.00 1x12 25kg 1x10 35kg 1x8 45kg 1x6 55kg Ławka rzymska: 2x10 10kg 2x8 20kg Podciąganie końca sztangi w opadzie: 1x12 15kg 1x10 20kg 2x8 25kg 2x6 30kg Nogi: Wyciskanie na suwnicy 1x12 [...]

Wrzucam jeszcze szersze podsumowanie. 11.02.2013 - 25.03.2013 Podsumowanie po 43 dniach low carb. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień/ 42 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm/ 86cm (-3,5cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm/ 75,3cm (-4,7cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm/ 99cm (+1cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ [...]

w zasadzie - jem bardzo duzo. Nie mam ustalonej diety , bo i styl zycia mam nieregularny. Na uczelni ciezko jest znalezc czas na 5 posilkow w ciagu dnia , szczególnie jak od 8 rano do 14 mam labolatorium bez przerwy , a tak w niektore dni sie zdarza ;) Teraz mam zamiar kupic arginine + aminki + przez ten miesiac naprawde sie przylozyc do tego co i [...]